iCardio Workouts & Heart Rate

သင်၏ပြေးခြင်း၊ စီးခြင်း၊ အားကစားခန်းမတွင် cardio အမျိုးအစားအမျိုးမျိုး၊ နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကို အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် ခြေရာခံပါ။ ရည်မှန်းချက်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် သို့မဟုတ် ထိန်းထားမည်ဆိုပါက၊ ပိုမိုတိကျသောဒေတာအတွက် နှလုံးခုန်နှုန်း*၊ အားကစားရုံကိရိယာများမှ သင်တွေ့နိုင်သည်ထက် ပိုမိုတိကျသောကယ်လိုရီများကို ထည့်ပါ။ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ အမှန်တကယ် ယူဆောင်လာရန် Power နှင့်/သို့မဟုတ် Cadence ကို ပေါင်းထည့်ပါ။

• ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို အခမဲ့ခြေရာခံခြင်း။

• ကမ္ဘာ့အဆင့် နှလုံးခုန်နှုန်း ခြေရာခံခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ရေး*

• လေ့ကျင့်ခန်း၊ အကွာအဝေး၊ အမြန်နှုန်း၊ ခွဲခြမ်း၊ လှည့်ပတ်နှင့် အခြားအရာများတွင် GPS မြေပုံများနှင့် အချိန်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

• အသံတုံ့ပြန်ချက် – သင်အလိုရှိသောအချိန်နှင့် မည်သည့်တုံ့ပြန်ချက်ကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။

• ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ချေမှုန်းပါ။

• လှုပ်ရှားမှုများ၊ ခြေလှမ်းများနှင့် အခြားအရာများကို my.fitdigits.com တွင် အွန်လိုင်းတွင် ကြည့်ပါ။

• နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှု ခြေရာခံကိရိယာများနှင့် အဆင့်ခြေရာခံကိရိယာများကဲ့သို့သော ထိပ်တန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်သည်-

Google Fit • Fitbit • Garmin • MyFitnessPal • Withings

• Cloud အခြေပြု စက်ပစ္စည်းနှင့် ပလက်ဖောင်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

Google Fit ပေါင်းစည်းမှု အဆင့်များနှင့် နေ့စဥ် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုတို့ကြောင့် သင့်စက်မှ အပိုပစ္စည်းများ မလိုအပ်ပါ။

ဒါ​ပေမယ့်​ ဒါအကုန်​မဟုတ်​ဘူး!

Heart Rate Monitor* နှင့် အက်ပ်အတွင်း အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းတို့ကို ထည့်သွင်းပြီး သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုမှ အကောင်းဆုံးရယူပါ-

• အချိန်နှင့်တပြေးညီ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ဇယားများနှင့် လေ့ကျင့်ရေး တုံ့ပြန်ချက်

• ပိုမိုတိကျသော ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု။

• ကြံ့ခိုင်မှုအကဲဖြတ်ချက်များ - သင်၏ VO2 Max နှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များကို တိုင်းတာပါ၊ စိတ်ကြိုက်နှလုံးခုန်နှုန်းလေ့ကျင့်ရေးဇုန်များဖန်တီးပါ။

• စိတ်ကြိုက်နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်များ – ကြံ့ခိုင်မှုအကဲဖြတ်မှုများမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးပါ သို့မဟုတ် ပေးထားသည့် ပိုမိုတိကျသော သိပ္ပံနည်းကျဇုန်များထဲမှ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။

• Cadence အာရုံခံကိရိယာပံ့ပိုးမှု

• ပါဝါအာရုံခံကိရိယာ ပံ့ပိုးမှု

ကျွန်ုပ်တို့သည် Wahoo၊ Scosche Rhythm+၊ Polar H7၊ H9၊ H10၊ OH1၊ Wahoo၊ Viiiiva၊ Zephyr၊ Orange Theory နှင့် အခြားများစွာသော လုပ်ငန်းခွင်စံနှုန်း BLE/Bluetooth Smart/Bluetooth 4.0 Heart Rate Monitors အားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

* Heart Rate Monitor နှင့် အခြားသော အာရုံခံကိရိယာ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု အကဲဖြတ်မှုများသည် အက်ပ်အတွင်း အဆင့်မြှင့်တင်မှုများ လိုအပ်သည်။

iCardio အခမဲ့ဗားရှင်း

(အပြည့်အဝ Heart Rate Monitor ပံ့ပိုးပေးထားသည့် အင်္ဂါရပ်များအတွက် အောက်တွင် ကြည့်ပါ)

အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက်တွင် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ - ပြေးခြင်း၊ စီးခြင်း၊ Spin® နှင့် လှေလှော်ခြင်းနှင့် elliptical* ကဲ့သို့သော အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။ သင်၏ပြင်ပပြေးခြင်းနှင့် စီးခြင်းများကို မြေပုံဆွဲပါ၊ သင်၏အချိန်၊ အကွာအဝေး၊ အမြန်နှုန်းနှင့် အခြားအရာများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ထို့နောက် သင့်ရလဒ်များကို မျှဝေပါ။ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သို့မဟုတ် ရလဒ်များတွင် မြေပုံများ၊ ဇယားများနှင့် အခြားကိန်းဂဏန်းများကို ကြည့်ရန် ပွတ်ဆွဲပါ။

• အကွာအဝေး၊ အချိန်၊ အရှိန်/အမြန်နှုန်းနှင့် ပိုင်းခြားချက်များကို မှတ်သားပါ။

ဖတ်ရလွယ်ကူသော မက်ထရစ်မျက်နှာပြင်များဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ကြည့်ရှုပါ။ မြေပုံများ၊ ဇယားများနှင့် အခြားကိန်းဂဏန်းများကို ကြည့်ရန် ပွတ်ဆွဲပါ။

• သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အသံတုံ့ပြန်ချက်ကို နားထောင်ပါ။

သင်ရွေးချယ်ထားသော အကွာအဝေး သို့မဟုတ် အချိန်မှတ်တိုင်များ (ဥပမာ မိုင်တိုင်း သို့မဟုတ် 5 မိနစ်တိုင်း) ရောက်သည့်အခါ အရှိန်/အမြန်နှုန်း၊ အကွာအဝေးနှင့် လွန်သွားသောအချိန်များကို ကြားပါ။

• လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအတွက် သင်၏ရလဒ်များနှင့်ဇယားများကို ကြည့်ပါ။

အလုံးစုံသော ကိန်းဂဏာန်းများ (အရှိန်/အမြန်နှုန်း၊ အကွာအဝေး၊ အချိန်ကြာချိန်နှင့် အခြားအရာများ) အပြင် အရှိန်ဇယားများ၊ လမ်းကြောင်းမြေပုံများနှင့် ခွဲထွက်မှုများကို ကြည့်ပါ။

• ရလဒ်များ၊ ဇယားများနှင့်မြေပုံများကို မျှဝေပါ။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်များကို အီးမေးလ်ပို့ပါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို Facebook သို့မဟုတ် Twitter သို့ ပို့စ်တင်ပါ။ .CSV၊ .GPX၊ သို့မဟုတ် .TCX ဖိုင်များသို့ ထုတ်ယူပြီး သင့်ဒေတာကို နက်ရှိုင်းစွာ ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။

နှလုံးခုန်နှုန်း ခြေရာခံခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ရေး

အချိန်နှင့်တပြေးညီ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် လေ့ကျင့်မှုတုံ့ပြန်ချက်။ ကောင်းမွန်တဲ့ cardio လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ခံစားပြီး iCardio နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးကို စိုက်ထုတ်ကြည့်ပါ။

• အချိန်နှင့်တပြေးညီ ဇယားကွက်ဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ခြေရာခံပါ။

Cardio သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အသက်ရှင်နေသောအရာဖြစ်သည်။ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီဇယား၊ နက်နဲသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို အသုံးပြု၍ သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်များ (အဆီလောင်ကျွမ်းမှုဇုန်များ၊ အေရိုးဗစ်၊ anaerobic စသည်ဖြင့်) ကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ iCardio အတွေ့အကြုံကို အကောင်းဆုံးရယူလိုက်ပါ။ စိတ်ကြိုက်နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်များကို ပံ့ပိုးပြီး အားပေးပါသည်။ ဇုန်များနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုအပေါ် အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အသံတုံ့ပြန်ချက်လည်း ကောင်း။

• သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းပြင်းထန်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ ကယ်လိုရီများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်လိုရီ အယ်လဂိုရီသမ်များကို သင်၏ အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အသက်၊ ကျား၊ မနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ရှိ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ကိန်းဂဏာန်းများဖြင့် မောင်းနှင်သည် - တိကျသော ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု နံပါတ်များကို ရရှိရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း။ Gym ပစ္စည်းတွေ လိမ်တာကို မယုံပါနဲ့။

• ကြံ့ခိုင်မှုအကဲဖြတ်ခြင်း။

သင် ဘယ်လောက် အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်နေလဲ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးက ပြေလည်သွားမလားလို့ တွေးဖူးပါသလား။ နှလုံးခုန်နှုန်း မော်နီတာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြံ့ခိုင်မှု အကဲဖြတ်မှုများ အဆင့်မြှင့်ခြင်းဖြင့် ယခု သင် သိနိုင်ပါပြီ။ စိတ်ကြိုက်နှလုံးခုန်နှုန်းလေ့ကျင့်ရေးဇုန်များ ဖန်တီးပါ။ သင်၏ VO2 Max နှင့် Fitness Rank (1 မှ 100၊ အသက်ချိန်ညှိထားသည်) နှင့် အခြားအရာများကို ခန့်မှန်းပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ကြည့်ပါ။ ဘယ်လောက်မိုက်လဲ။

www.fitdigits.com တွင်ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။